Here is a list of common Spanish words related to the gym, workouts, and fitness, with an example sentence for each.
1. Abdominales – Sit-ups/Crunches
Example: Hago abdominales para trabajar el core. – I do sit-ups to work my core.
2. Banda elástica – Resistance band
Example: La banda elástica es útil para calentar. – The resistance band is useful for warming up.
3. Barra – Barbell/Bar
Example: La barra está cargada con 50 kilos. – The barbell is loaded with 50 kilos.
4. Bicicleta estática – Stationary bike
Example: Calentamos en la bicicleta estática. – We warmed up on the stationary bike.
5. Calentamiento – Warm-up
Example: El calentamiento es esencial antes de entrenar. – The warm-up is essential before training.
6. Cardio – Cardio
Example: Hago cardio tres veces por semana. – I do cardio three times a week.
7. Cinta de correr – Treadmill
Example: Corrí 20 minutos en la cinta de correr. – I ran for 20 minutes on the treadmill.
8. Descanso – Rest
Example: Toma un minuto de descanso entre series. – Take one minute of rest between sets.
9. Ejercicio – Exercise
Example: El ejercicio regular mejora la salud. – Regular exercise improves health.
10. Enfriamiento – Cool-down
Example: Terminamos la clase con un enfriamiento suave. – We finished the class with a gentle cool-down.
11. Entrenador/a personal – Personal trainer
Example: Mi entrenador personal me enseñó la técnica correcta. – My personal trainer showed me the correct technique.
12. Entrenamiento – Training/Workout
Example: Hoy tengo entrenamiento de fuerza. – Today I have strength training.
13. Estiramiento – Stretching
Example: El estiramiento previene lesiones. – Stretching prevents injuries.
14. Flexibilidad – Flexibility
Example: El yoga aumenta la flexibilidad del cuerpo. – Yoga increases the body’s flexibility.
15. Flexión – Push-up
Example: Hice 20 flexiones seguidas. – I did 20 push-ups in a row.
16. Fuerza – Strength
Example: El entrenamiento de fuerza ayuda a tonificar los músculos. – Strength training helps tone muscles.
17. Gimnasio – Gym
Example: Me inscribí en un gimnasio cerca de mi casa. – I joined a gym near my house.
18. Mancuerna – Dumbbell
Example: Usa las mancuernas para trabajar los brazos. – Use the dumbbells to work your arms.
19. Máquina – Machine
Example: Esta máquina trabaja los músculos de las piernas. – This machine works the leg muscles.
20. Pesas – Weights
Example: Levanto pesas para ganar masa muscular. – I lift weights to gain muscle mass.
21. Peso corporal – Body weight
Example: Trabajo con ejercicios de peso corporal. – I work with bodyweight exercises.
22. Plancha – Plank
Example: Mantén la plancha por un minuto. – Hold the plank for one minute.
23. Repeticiones – Repetitions (Reps)
Example: Haz 12 repeticiones de este ejercicio. – Do 12 repetitions of this exercise.
24. Resistencia – Endurance
Example: El running mejora la resistencia cardiovascular. – Running improves cardiovascular endurance.
25. Rutina – Routine
Example: Sigo una rutina de ejercicios tres veces por semana. – I follow a workout routine three times a week.
26. Sentadilla – Squat
Example: Las sentadillas fortalecen las piernas y glúteos. – Squats strengthen the legs and glutes.
27. Series – Sets
Example: Completa tres series de sentadillas. – Complete three sets of squats.
28. Suplemento – Supplement
Example: El suplemento de proteínas ayuda a la recuperación muscular. – Protein supplements help with muscle recovery.
